رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک
رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک به بیماران کمک می‌کند تا دوران نقاهت را به سادگی به پایان برسانند و نتایج عمل خوبی داشته باشند. در طی عمل لیپوماتیک، چربی‌های اضافه از نقاط مختلف بدن برداشته می‌شود اما باید این نکته را بدانید در صورتی که رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید پس از مدت کوتاهی، چربی‌های جدید جایگزین چربی‌های خارج شده می شوند.
مواد غذایی مناسب پس از جراحی لیپوماتیک
به طور کلی داشتن یک رژیم غذایی برای تمام افراد الزامی است اما بیمارانی که به دلیل اضافه وزن و یا داشتن چربی‌های اضافه اقدام به جراحی لیپوماتیک می‌نمایند باید رژیم غذایی خود را با دقت بیشتری انتخاب نمایند. در ادامه‌ی این مقاله به بررسی رژیم غذایی مناسب جهت جلوگیری از افزایش وزن پس از جراحی لیپوماتیک می‌پردازیم.
مناسب ترین مواد غذایی پس از لیپوماتیک به شرح زیر است :
ماهی
در طی دوران نقاهت پس از لیپوماتیک باید روزانه پروتئین‌های سالم را مصرف نمائید. مصرف پروتئین کمک می‌نماید تا زخم‌‌ها سریع‌تر بهبود پیدا کنند و میزان تورم کاهش پیدا کند. انواع ماهی‌ها مانند ماهی قزل آلا و سایر ماهی‌های آب‌های شیرین جز مواد غذایی مفید در این دوره محسوب می‌شود. همچنین ماهی به دلیل مواد مغذی که دارد به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئين سالم است که باید در رژیم غذایی طولانی مدت پس از لیپوساکشن نیز قرار داشته باشد.
لوبیا و حبوبات
حبوبات منبع خوبی از مواد غذایی شامل فیبر و پروتئين است. مصرف لوبیا به دلیل داشتن فیبر در طی دوران نقاهت پس از عمل لیپوماتیک می‌توانند به سلامت دستگاه گوارش کمک نماید. مصرف حبوبات همچنین در افزایش سرعت بهبودی موثر است و می‌تواند در حفظ نتایج لیپوماتیک کمک کننده باشد.
سبزیجات دارای برگ سبز
سبزیجاتی مانند کلم پیچ و اسفناج دارای موادی هستند که می‌توانند التهاب بدن را کاهش داده و همچنین سیستم ایمنی را تقویت نماید. مصرف این نوع از سبزیجات جهت بهبود دوران نقاهت پس از لیپوماتیک توصیه می‌شود.
پس از پایان دوران نقاهت نیز باید سبزیجات دارای برگ سبز را به عنوان بخش ثابت رژیم غذایی خود انتخاب نمائید تا بدون اضافه وزن، میزان کالری مورد نیاز روزانه‌ی خود را دریافت نمائید.
میوه های تازه
انواع میوه‌ها شامل ویتامین‌های مختلف هستند. مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال و انواع توت‌ها که حاوی ویتامین C هستند در طی دوران نقاهت پس از لیپوماتیک باعث می‌شوند که زخم‌های شما با سرعت بیشتر بهبود پیدا کنند. همچنین میوه‌ها برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید هستند و پس از جراحی لیپوساکشن باید به عنوان بخش ثابت رژیم غذایی قرار بگیرند.
آجیل و دانه ها
آجیل و دانه‌ها حاوی چربی‌های سالم هستند که باعث می‌شود مواد غذایی را از رژیم غذایی روزمره خود جذب نمائید. در دوران نقاهت به دلیل اینکه ورزش نمی‌کنید با مصرف آجیل و دانه‌ها می‌توانید وزن خود را در محدوده ایده آل نگه دارید.
پروتئین‌های بدون چربی
مصرف گوشت سفید مانند گوشت مرغ و یا گوشت بوقلمون جز مواد غذایی سالمی است که در دوران نقاهت و پس از آن باید مصرف نمائيد.
مواد غذایی که پس از جراحی لیپوماتیک باید حذف کنید
برخی از مواد غذایی باید به صورت کامل از رژیم غذایی پس از لیپوماتیک حذف شوند و یا مصرف آنها را تا جایی که می‌توانید کاهش دهید. فهرست این مواد غذایی عبارت است از:
- نوشیدنی‌های الکلی
- غذاهای فرآوری شده
- غذاهای شور
- غذاهای شیرین
- مواد غذایی شامل چربی‌های اشباع
این مواد غذایی باعث افزایش تورم در طی دوران نقاهت می‌شود و دوره بهبود را طولانی‌تر می‌کنند. مصرف این مواد غذایی نه تنها در دوران نقاهت باید کاهش پیدا کند بلکه حتی پس از آن نیز جهت جلوگیری از افزایش وزن باید تا حد امکان قطع شود.
نکات مهمی که در رژیم غذایی پس از لیپوماتیک باید رعایت نمائيد
- بدن خود را هیدراته نگه دارید: مصرف مقدار کافی از آب و سایر نوشیدنی‌ها باعث می‌شود که هضم مواد غذایی با سهولت بیشتری انجام شود و در کنترل حس گرسنگی نیز تاثیر مثبتی دارد.
- وعده‌های غذایی خود را کوچک کنید: به جای اینکه ۳ وعده غذایی با حجم و کالری بالا مصرف کنید می‌توانید وعده‌های غذایی خود را به دفعات بیشتر اما با حجم کمتر تقسیم نمائید. این رژیم غذایی باعث می‌شود که سطح انرژی شما در تمام طی روز بالا باشد و متابولیسم بدن افزایش بیابد.
- به جای مصرف غذاهای سرخ شده از مواد غذایی که به صورت کبابی و یا آب پز تهیه شده‌اند استفاده کنید.
نتیجه گیری
مواردی که در این مقاله اشاره شد بخش مهمی از رژیم غذایی و نکاتی بود که پس از عمل لیپوماتیک باید رعایت کنید. در صورتی که می‌خواهید همواره اندام متناسبی داشته باشید و چربی‌های اضافه جدید در نقاط مختلف بدن شما تشکیل نشود باید علاوه بر رژیم غذایی به صورت روزانه ورزش کنید. افرادی که دارای بیماری‌های مزمن و یا شرایط خاصی هستند باید رژیم غذایی خود را تحت نظر یک متخصص تغذیه پیگیری نمایند.
